أسباب النظر إلى الكتان على أنه طعام صحي: حقائق غذائية
فوائد - Faith Seke
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
- يحتوي الكتان على نسبة عالية من القشور التي قد توفر بعض الحماية ضد السرطانات عن طريق منع الإنزيمات التي تشارك في عملية التمثيل الغذائي للهرمونات والتدخل في نمو الأورام.
- الكتان هو مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية حمض ألفا لينولينيك التي تساعد في تنظيم معدل ضربات القلب. قيم الترجمة
→ الكتان: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الكتان الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
- الكتان يساعد على منع متلازمة التمثيل الغذائي. يمكن للكتان تحسين معلمات الإجهاد الأنثروبومترية والكيميائية الحيوية والأكسدة. الكتان مغذي بكمية جيدة من البروتين والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، بالإضافة إلى أنه غني ببعض الفيتامينات والمعادن.
- قد يقلل الكتان من خطر الإصابة بالسرطان. يحتوي الكتان على قشور 800 مرة أكثر من الأطعمة النباتية الأخرى. القشور هي نوع من مركبات الاستروجين النباتي المضادة للأكسدة ذات الخصائص المضادة لتولد الأوعية ، مما يعني أنها قد تمنع الأورام من تكوين أوعية دموية جديدة والنمو. يحتوي الكتان أيضا على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنع حدوث الورم ونموه.
- الكتان يخفف من أعراض التهاب المفاصل. نظرا لأن الكتان غني بالمركبات النشطة بيولوجيا ، فإنه يساعد على تقليل الالتهاب مما يقلل بالتالي من الألم والتصلب.
- الكتان فعال في فقدان الوزن. تصبح الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الكتان شديدة اللزوجة عند مزجها بالماء ، وتشكل مادة تشبه الهلام الذي يبطئ إفراغ المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالشبع ، وقمع الجوع والرغبة الشديدة ، وتعزيز فقدان الوزن. قيم الترجمة
→ الكتان: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الكتان الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Alli Shircliff
Masters of Science in Nutrition Counseling · 18 years of experience · USA
- الكتان هو مصدر نباتي جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تم العثور عليها في بعض الدراسات للمساعدة في مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب.
- الكتان هو مصدر جيد للقشور ، والتي ثبت أنها قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- الكتان هو مصدر كبير للألياف. تحتوي ملعقة كبيرة من وجبة الكتان على 2 جرام من الألياف وهي جيدة للهضم وتساعد على إبقائنا ممتلئين لفترة أطول. قيم الترجمة
→ الكتان: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الكتان الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| حمية البحر الأبيض المتوسط | مكملات تمديد الحياة |
| تجميد الدهون بالتبريد | نظام غذائي منخفض الكولسترول |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-05-22T04:03:50Z dg43tfdfdgfd